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习惯养成打卡记是一款主打低负担打卡与复盘的生活效率工具，它围绕“今天要做什么”和“是否真的坚持下来”两大核心设计，帮助用户轻松管理喝水、运动、阅读、学习、早睡、工作复盘等日常习惯。应用支持自定义分类、图标、颜色、频率与本地提醒，既可以按每天、每周固定几天，也能每隔几天执行一次，灵活适应个人节奏。统计页提供本月完成率、累计打卡、近30天趋势及习惯排行，配合习惯详情页的月历记录、连续天数与历史数据，让每一次坚持都有迹可循。更特别的是，所有数据默认保存在本机，无需账号、无广告、无云同步，备份与恢复通过系统文件选择器完成，充分保护个人隐私，适合喜欢安静记录、长期复盘的用户。

习惯养成打卡记

习惯养成打卡记怎么设置每日提醒？

1. 打开习惯养成打卡记应用，进入首页后点击右下角的“+”按钮或“新建习惯”入口。

2. 在新建习惯页面，填写习惯名称，例如“喝水”或“阅读”，然后选择对应的分类、图标和颜色。

3. 向下滑动找到“提醒”选项，点击开启提醒开关，然后设置提醒时间，可以设置多个提醒时间点。

4. 如果希望按周重复，点击“重复频率”选择每周的哪几天执行，或者选择“每隔几天”并输入间隔天数。

5. 保存设置后，系统会弹出权限请求，请允许通知权限，这样到点就能收到本地提醒了。

6. 若需修改提醒，可在习惯详情页点击右上角编辑按钮，调整时间或频率后保存即可。

习惯养成打卡记如何补记昨天的打卡？

1. 打开应用，在今日页找到需要补记的习惯卡片。

2. 点击该习惯卡片进入详情页，在日期栏中找到昨天的日期，点击该日期上的圆圈或“补记”按钮。

3. 系统会弹出确认窗口，点击“确认补记”即可将昨天的记录标记为已完成。

4. 补记后，该习惯的连续天数和完成率会同步更新，统计页的数据也会实时变化。

5. 如果想撤销补记，再次点击昨天日期上的圆圈，选择“撤销补记”即可恢复原状。

6. 注意，补记功能仅适用于未超过7天的历史日期，超过期限将无法补记。

习惯养成打卡记的数据如何备份和恢复？

1. 在主界面左上角点击菜单按钮，进入“设置”页面。

2. 在设置中找到“数据备份”选项，点击“备份到本地”，系统会生成一个备份文件。

3. 选择保存位置（如内部存储或SD卡），点击保存即可完成备份。

4. 如需恢复数据，在设置中点击“从备份恢复”，然后通过系统文件选择器找到之前保存的备份文件。

5. 选择文件后，系统会提示确认覆盖当前数据，点击“确定”即可完成恢复。

6. 备份文件默认不包含任何账号信息，仅包含习惯数据，适合在换机或重装应用时使用。

习惯养成打卡记如何查看统计报表？

1. 在应用底部导航栏点击“统计”图标，进入统计页面。

2. 统计页顶部显示本月完成率、累计打卡次数和近30天趋势图，可直观了解整体表现。

3. 下方是习惯排行榜，按完成次数或连续天数排序，帮助识别哪些习惯坚持得最好。

4. 点击任意一个习惯，可进入该习惯的详情页，查看月历记录、完成率、连续天数和历史打卡明细。

5. 如需查看特定时间段的数据，可点击日期选择器，自定义起止日期。

6. 统计页支持横屏查看，在手机上旋转屏幕即可获得更宽视野的图表展示。

习惯养成打卡记的成就系统有什么用？

1. 成就系统将创建习惯、连续打卡、补记、跳过、归档、备份等关键行为转化为成长条目。

2. 每完成一个成就，会在成就档案中点亮对应的徽章，并显示获得时间。

3. 点击“成就”标签页，可查看所有成就列表，以及当前进度和完成条件。

4. 成就系统不会通过压力提醒你必须完美，而是帮助你发现自己的行动轨迹，增强正向反馈。

5. 部分成就达到后，会解锁新的图标或颜色，用于习惯自定义设置。

6. 成就数据仅保存在本机，不会上传，确保隐私安全。

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习惯列表	清单式管理，简洁	★★★★
日历打卡	日历视图，直观	★★★☆