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阳光自律最新官方版下载v2.2.1.25安卓版

大小：16.9M
时间：2025-04-15 09:23
语言：中文
系统：Android

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阳光自律app是博泰雄森（北京）网络科技有限公司开发的一款帮助用户提升自控力、克服拖延症的工具类软件，通过多种功能帮助用户管理手机使用时间，养成自律习惯。例如番茄锁功能，用户们在工作时间和休息时间，手机会自动上锁，从而更加专注于工作和得到更好的休息。

阳光自律app怎么用？

打开app，用户们需要提供手机号登录注册账号

用户们可以直接点击专注页面的“开始”，开启专注模式

然后用户们需要先设置软件权限，才能使用其提醒功能和上锁功能，点击“去设置”

用户们直接开启以下权限，就能正常使用软件功能，专注工作与学习啦

软件功能

快速上锁：支持按照不同使用场景，灵活设置手机的自律锁屏时间，用户可根据当下需求，如学习、休息等场景，快速设定锁屏时长，迅速进入专注状态。

番茄锁：依据番茄工作法，将时间划分为固定的工作和休息时段进行自律上锁。帮助用户合理分配精力，提高工作或学习效率，使自律过程更科学、更规律。

使用监督：能够设置手机整体以及单个应用的使用时长。当使用时间超过限制，手机会自动进入锁屏状态，以此监督和控制用户使用手机及应用的时间，避免沉迷。

定时锁屏：允许用户提前设置自律锁屏时间段，到设定时间，手机自动锁屏。帮助用户在特定时间段内远离手机干扰，合理安排生活与学习、工作时间。

锁屏可用应用设置：用户可以指定在锁屏期间仍可使用的应用。在保证专注的同时，不耽误重要事务的处理，如保持通讯类应用的使用权限，确保不错过重要信息。

应用内管控：针对QQ、微信等应用，可限制其内部部分功能的使用。例如限制微信的朋友圈浏览功能，让用户在使用这些应用时更有针对性，避免分散注意力。

专注空间：提供多种自律模式。用户设置好时间后即可进入，在该空间内，手机按照设定的规则进行自律管理，助力用户告别焦虑，专注于工作或学习。

软件特色

时间管理科学全面：融合多种时间管理方式，从快速设置到遵循番茄工作法，再到定时规划，满足不同用户在不同场景下的时间管理需求，构建全面的时间管理体系。

个性化定制程度高：无论是锁屏时间、可使用应用，还是应用内功能限制，都能根据用户个人需求进行定制，充分考虑到用户的个性化差异，提供更贴合实际的自律方案。

功能设计实用高效：各个功能紧密围绕提升自控力、克服拖延症展开。通过自动锁屏、应用管控等方式，切实帮助用户减少手机干扰，提高专注度，养成自律习惯。

成长激励机制：时间累积和新的勋章系统。用户在持续使用软件进行自律管理的过程中，通过累积时间获得勋章，对用户的自律行为给予正向反馈，激励用户坚持自律。

记录便捷多样：提供更快捷和多样的时间记录方式。方便用户随时查看自己的手机使用情况和自律成果，清晰了解自己的行为模式，以便调整自律计划。

查看全文

厂商：博泰雄森（北京）网络科技有限公司
官网：http://www.eversunshine.cn/zilv/
包名：com.broaddeep.discipline
名称：阳光自律
版本：2.2.1.25
MD5：e23b0e0e107153d1390b1719747835f4
备案号：京ICP备12047046号-9A

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第 5 楼 江苏南京网友网友 2026/6/14 6:10:59: 自动保存很及时，自动化程度很高。很满意。
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第 4 楼 浙江杭州网友网友 2026/6/8 0:15:24: 新手入门，省资源，教程易懂，已推荐给朋友。，上手容易，下载快，无广告。
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第 3 楼 海南海口网友网友 2026/6/3 15:53:28: 权限管理很清晰，界面清爽没有广告。社交功能做得很好。
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第 2 楼 台湾网友网友 2026/6/2 20:22:40: 用了就再也离不开了，专业用户的好帮手。零氪玩家也能玩得很开心。
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第 1 楼 江苏连云港网友网友 2026/5/25 18:56:36: 用了这么久感觉软件越来越完善，会认真听玩家意见。值得一直用下去。
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